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班组长压力管理与心理调适书籍详细信息
- ISBN：9787516410042
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-01
- 页数：暂无页数
- 价格：26.60
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
本书通过认识压力、管理压力、疏导压力、了解不良心理、调节控制情绪、打造积极心态、培养健全人格、警惕心理疾病和误区八个章节的系统介绍，根据班组长在实际工作、生活中可能遇到的各种压力和心理问题，以及解决方法来帮助班组长学会如何通过强化自己的心理防线，净化自己的心灵来抵御压力和心理问题的侵扰，让班组长在这个压力重重的岗位上也能够保持一颗健康的心，还班组长一个健康光明的未来。
书籍目录：
第一章 官小责任大，班组长压力重重
要问在职场中，什么样的职位压力最大，可能很多人都会想到基层领导，而班组长恰恰就是其中之一。班组长虽然没有多大的职权，但却处在了“兵头将尾”的关键位置上。上要对领导的心思心领神会，下要对组员的情绪照顾到位，时常还会受“夹板气”，压力不可谓不大。
1. 压力人人有，现代人压力重重
2.兵头将尾事务繁杂，班组长更是“压力山大”
3.职位升级却难以适应，有压力
4.责任增加却能力有限，压力大
5.任务多时间紧，压力突增
6.帮上级带下属，不堪重负
7.主持会议却紧张不安，也有压力
8.工作努力却了无成绩，更添压力
第二章 压力需要管理，班组长要正确对待压力
作为社会的一员，我们处在一个注重效率、提倡竞争的时代，有竞争就必然有压力。班组长可能经常会感慨：“工作太累，压力太大。”但是，仅仅是感慨对于缓解压力毫无作用。其实有压力并非坏事，正所谓“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，只要我们学会正确对待压力，学会管理压力，它就是我们最好的动力。
1. 正视压力，压力没那么可怕
2.过度压力才会损害健康
3.适度压力是进取的动力
4.管理压力的关键在于疏导压力
5.了解自己的压力源，有的放矢管理压力
第三章 学会疏解压力，合理减压才能轻松前行
站在班组长位置上的我们，承担了太多太多的压力，即使我们已经练就了一颗耐压的“大心脏”，然而背负着如此多的压力前行，仍旧让我们举步维艰。治压如治水，仅仅是拦堵只会让心理的堤坝最终决堤，只有学会疏解压力，释放压力，才能够让我们的内心真正“减负”，在班组长的道路上轻松前行。
1. 科学减压，找到适合自己的减压方式
2.班组长要善于计划，有条不紊才能走在压力之前
3.抓住工作重点，“没头苍蝇”处处是压力
4.活用“分割法”，“大事化小”缓解压力
5.分摊责任压力，事必躬亲压力大
6.减少事务压力，全班分担压力小
7.坚持原则果断处理，不让下属制造压力
8.凡事量力而行，硬撑只能徒增压力
9.学会巧干，效率高自然压力小
第四章 远离不良心理，健康心理是班组长做好工作的前提
在我们每一个人的内心中，都存在阴暗面，在那里生长着一些不良心理的毒苗，班组长也不例外。虽然我们不能避免不良心理的出现，但是我们却可以通过心理调适的方法尽量遏制这些“毒苗”的成长，让它们迅速枯萎，还我们一个健康心理。
1. 抛开自卑，让自己自信起来
2.远离自负，自负只会让自己“鹤离鸡群”
3.扔掉浮躁，踏实的班组长更可信
4.不要逃避，直面现实才能大胆向前
5.拒绝报复心理，小肚鸡肠做不了班组长
6.消除猜疑心理，凡事光明磊落不要疑神疑鬼
7.不要惧怕批评，批评是最好的帮助
第五章 善于调节情绪，班组长情绪平和才能理智公正
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情绪是伴随我们一生的“伙伴”。 情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理状态。在班组长的日常工作中，情绪平和与否往往决定了我们是否能够做出正确的行为和判断，学会调节自我的情绪也成为了班组长的“必修课”。
1. 认识情绪，做自己的情绪管家
2.克制冲动情绪，冲动是最大的魔鬼
3.抑制愤怒情绪，班组长少发脾气更有人气
4.舒缓急躁情绪，越急越做不好事情
5.调节焦虑情绪，让心慢慢平静
6.化解嫉妒情绪，班组长不能有“武大郎开店”的心理
7.抛弃怯懦情绪，大胆去做
第六章 打造阳光心态，好心态让班组长一路顺风
随着我们走上了班组长的领导岗位，我们的社会地位与收入也迈上了一个新的台阶，然而我们生活的满意度却在不断下降。我们经常感到拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的方式越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。原因何在？是我们的心态出了问题。米卢曾经说过：“态度决定一切。”如果你的内心一片光明，班组长的工作同样也能处处充满阳光。
1. 保持乐观心态，不管多糟糕都能拥抱阳光
2.多对自己进行积极心理暗示
3.坦然面对，别把事情想得太严重
4.学会选择，懂得放弃
5.不怕吃亏，表面吃亏暗里得福
6.知足惜福，不与别人攀比
7.及时化解不快，找回快乐的自己
8.忘记痛苦，让心灵享受自由
第七章 保持健康人格，营造良好人际关系
作为社会中的一员，我们每个人都有着区别于他人的“标签”，这个“标签”就是我们的人格。在人际交往的过程中，每一个人都会通过这个“标签”来对你进行评价，可以说人格就是你在与他人沟通时的“名片”。相信每个班组长都希望自己的这张“标签”上写满了优秀，想做到这一点就需要我们学会保持健康人格。
1. 摒弃自私，自私的班组长服不了人
2.不要自恋，自恋的班组长只会让人讨厌
3.远离偏执，偏执狂不适合当“兵头”
4.杜绝贪婪，别让金钱迷住了双眼
5.不必苛求完美，世间没有完美
6.改变依赖心理，靠别人不如靠自己
7.宽容大度，更能赢得大家的支持和认同
8.克服孤僻性格缺陷，与班组员工打成一片
9.调适社交障碍，营造良好人际关系
第八章 走出心理误区，远离心理疾病
关于心理健康重要性的话题我们可能已经听得不胜其烦，也对心理健康提起了十二万分的警觉，对自己的心理也呵护有加，有时却还是难逃心理问题的困扰。这并非我们的内心欺骗了自己，正相反是由于我们没有看清自己的内心。心理健康问题已经引起了我们足够的重视，然而仅仅重视尚且不够，我们还要走出自己的心理误区，才能真正远离心理问题甚至疾病。
1. 健康不仅仅指身体，班组长常见的心理误区
2.班组长易掉入的领导心理陷阱
3.要敢于面对自己的心理缺陷
4.有病早求医，需要就医的心理问题
5.抑郁症要早发现早治疗
6.强迫症的调适和治疗
7.人格障碍的调适和治疗
附录：
1. 成人心理压力量表
2. SCL90心理症状自评量表
作者介绍：
王逸飞
毕业于首都师范大学心理系，主攻职业心理学，从事编辑工作多年，编写多部职场心理指导著作，曾参与企业文化建设与职工培训工作，在职业心理学应用领域具有丰富的经验和独特的见解。
国家注册心理咨询师，中国营销管理实战导师，企业管理咨询专家，HR（人力资源）管理专家，NLP（神经语言程序学）专业培训导师，企业EAP（员工心理援助计划）项目专业培训师。先后为上百家企业进行过咨询、诊断和培训，在企业培训界、职业心理咨询界都享有很高评价，被誉为“现代企业的心理医生”“最善于解决问题的咨询师”，被多家高等职业院校聘为客座教授。
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媒体评论
前言
书籍介绍
本书通过认识压力、管理压力、疏导压力、了解不良心理、调节控制情绪、打造积极心态、培养健全人格、警惕心理疾病和误区八个章节的系统介绍，根据班组长在实际工作、生活中可能遇到的各种压力和心理问题，以及解决方法来帮助班组长学会如何通过强化自己的心理防线，净化自己的心灵来抵御压力和心理问题的侵扰，让班组长在这个压力重重的岗位上也能够保持一颗健康的心，还班组长一个健康光明的未来。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：5分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：7分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：6分
事实准确性：5分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：4分
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