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简单冥想术 Andy Puddicombe(安迪 普迪科姆) 著。林盛 译 电子工业出版社【正版图书】书籍详细信息
- ISBN：9787121224430
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2014-03
- 页数：208
- 价格：61.23
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
内容简介：
每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。
本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。
正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。
书籍目录：
前言
在这本书里，我们用“头脑空间”这个概念，来描述一种潜在的平和感，一种无法动摇的满足感。头脑空间不是一种依赖于表面情感的内心状态，不论在悲伤、愤怒还是在激动、快乐的时候，你都能清楚地感觉到它。它与你的任何想法与感受都能和睦共处，这正是为什么冥想会让人感觉舒爽。头脑空间让你感觉触碰到那种心底的满足感，触碰到了那块让你感觉万事皆如意的地方。
方法
情感是我们和世界之间的滤镜。当我们感到生气时，世界看起来很恐怖 而当我们感到开心时，世界仿佛是个充满友爱的地方。有时我们对事情的了解与现实相去甚远，情感影响我们对人、对事，对我们生存环境的看法和与我们与它们之间的关系。人们开始冥想，通常只是为了摆脱情感。事实上，冥想可以让情感来去自如，对意识和视角有潜在的感知，这样我们不管遇到什么令人难受的人或事，都会感觉一切正常，不管那种情感有多强烈。
实践
冥想是一个过程，你每天坐在那里几分钟，并不代表你就能马上掌握了解内心。冥想有两个基本成分 专心与清晰。开始时，我们要让内心有集中注意的对象，之后则应该将这种专心融入到日常生活中去。要做到后者，就需要加入第二个成分――清晰。清晰对于冥想而言，就像智慧的闪电，能立即改变日常体验。清晰意味着对思考的过程更有意识，你的内心越是宁静，清晰的程度就越高，越能让你以饱满的意识体验每一刻。
融合
在缺少意识的地方，想法占领了全部。我们要做的是修炼内心，如果你一直沉浸在自己的想法中，如何感到快乐？内观，就是在当下，对你做的事情和你所处的地方有意识。通过冥想练习，你能对生活中的细节有所意识。在平凡的日常活动中，感受此时此刻的样子，这就是所谓的内观，身处当下，保有意识。
实用指南
只有实践了，冥想才会有效。只有当你坐下来，规律性地劋练，你才会发现收获。尽管内观的练习可以运用到任何时间、任何地点，但日常的冥想练习还是无可替代的。每次0分钟的练习都会让你有机会和条件更好地熟悉意识的真正含义。
内观生活的十项建议
要具备平和的好奇心 注视、留心、观察生活的每个方面――你的行为、你的言语、你的思维。找到一种与自己本来的样子相处的自在感，就从现在开始。智慧不能在书本中学到――它来自对生活的经验见解，可以通过冥想来加强。冥想让我们学会将有辨识力的智慧运用到日常
作者介绍：
林盛，毕业于上海复旦大学法语系，译作有《男孩日记》（人民文学，200-9）《生活小科学有问必答》（山东文艺，20-9）等。
出版社信息：
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其它内容：
编辑推荐
《简单冥想术 激活你的潜在创造力》分享的冥想技巧简单易学，却极其高效 便于理解，且能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生令人惊叹的效果，它们会让你精神放松，压力感更小，疲倦感更小，从而进入一个平和而充实的新境界。通过每天练习，你将开启一个全新的体验，真正体验生命变化带来的硕果。静心和冥想所带来的好处如今已得到医学力证，医生会建议患者可以有所尝试。
书籍介绍
每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。
本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。
正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：7分
文字风格：8分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：8分
知识深度：7分
知识广度：4分
实用性：5分
章节划分：7分
结构布局：6分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：9分
现实相关：4分
沉浸感：6分
事实准确性：3分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：9分
下载便捷性：5分
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