免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
刷新PB-跑步提速指南( 货号:721309021)书籍详细信息
- ISBN：9787213090219
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-11
- 页数：222
- 价格：59.90
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 刷新PB-跑步提速指南
出版社： 浙江人民出版社
出版时间：2018-11-01
作者：霍尔.希格登
译者：谢维
开本： 16开
定价： 59.90
页数：222
印次： 1
ISBN号：9787213090219
商品类型：图书
版次： 1
书籍目录：
前言 快跑，创造你的个人最好成绩
01 快跑的刺激
没有翅膀的飞行
02 成功基础
“紧紧腿”，让自己进入状态
03 欲速则先慢
不需要提速的速度训练
04 速度耐力
时间和强度的交叉
05 训练内容
大限度利用训练时间
06 好的跑姿
让步伐平顺
07 速度训练
微调你的训练
08 魔术训练法
可以提升速度的间歇训练
09 速度游戏
法特莱克和节奏跑
10 纯速度
增强冲刺能力
11 动态速度
动态柔韧练习
12 跑坡训练
攀上顶峰
13 力量训练
更多肌肉，更高速度
14 自我训练
成为你自己的教练
15 停止训练和恢复训练
恢复状态的好办法
16 准备比赛
测测自己的速度能力
后记 好好训练，刷新你的PB
译者后记
作者介绍：
霍尔•希格登
● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。
● 美国路跑协会（RRCA）的创始人之一，跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。
● 《跑者世界》资深作者，美国记者与作家协会终身成就奖获得者，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：刷新PB-跑步提速指南( 货号:721309021)在线阅读
在线听书地址：刷新PB-跑步提速指南( 货号:721309021)在线收听
在线购买地址：刷新PB-跑步提速指南( 货号:721309021)在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
[内容简介]
不管是跑5公里还是马拉松，你否是一直在追求创造自己的PB？
当你跑得比以往任何时候都快的时候，你是不是特别开心？
你想在跑步的时候有更多的乐趣？
● 《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。
● 对初跑者来说，《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施；而经验丰富的跑者，可以从中发现新鲜的锻炼方式，既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了，你会从书中发现如何恢复状态，同时避免受伤。
《刷新PB》中，还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中，你能够获得更好的跑步体验，跑得更快，并且比以往任何时候都跑得更快乐。
[编辑推荐]
● 作者给出的建议很全面，能够帮助跑者更高效地利用起自己的训练时间。
● 跑得快不等于跑得苦，霍尔·希格登的训练计划能够给大家带来更多快乐。
● 湛庐文化出品。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：7分
主题深度：6分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：8分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：5分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：5分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：3分
使用便利性：5分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：5分
下载便捷性：4分
下载点评
- 收费(242+)
- 少量广告(468+)
- 章节完整(139+)
- 赚了(170+)
- 速度慢(632+)
- 无盗版(342+)
- 体验还行(289+)
- 全格式(135+)
- 无广告(355+)
- epub(383+)
下载评价
网友 融***华：下载速度还可以
网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 家***丝：好6666666
网友 权***波：收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
网友 苍***如：什么格式都有的呀。
网友 屠***好：还行吧。
网友 寿***芳：可以在线转化哦
网友 居***南：请问，能在线转换格式吗？
网友 车***波：很好，下载出来的内容没有乱码。
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 芮***枫：有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
网友 瞿***香：非常好就是加载有点儿慢。
网友 濮***彤：好棒啊！图书很全
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 焦***山：不错。。。。。