免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
刚刚好的情绪界线：大脑医学博士，帮你摆脱人际困境，尽情施展「高敏感才华」 港台原版 方言文化书籍详细信息
- ISBN：9789869647304
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-06
- 页数：192
- 价格：51.00
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：20开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
4大妙方＋6句咒语＋2个动作，管理好情绪
内容简介：
【阿德勒心理學】教會你，
從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離
大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作，
隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！
►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群
►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷
「你也太敏感了吧？」
「會不會想太多了……」
「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」
日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15～20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。
★超乎常人的創造力和感知力
高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了──
◆靈敏的環境感知力
異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！
◆超強的創造力
心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。
◆情緒的高度覺察力
能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。
◆精準判讀行為意涵
具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。
★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨
由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。
正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。
★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華
作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。
包括了有－－
◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔
◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣
◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局
◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖
此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。
譬如－－
◆社群網路的惡意留言，怎麼回應
◆職場同事無理請求，如何拒絕
◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除
◆因疏忽而產生差錯時，如何面對
◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決
本書特色
◎醫學博士現身說法，從大腦科學＆生理學剖析高敏感！
◎十個日常情境，輕易解套人際困擾！
◎４大妙方＋６句咒語＋２個動作，找回安心感，隔離情緒傳染，從此免疫！
好評推薦
王東明／口語表達專家、企業講師、廣播主持人
蘇益賢／臨床心理師、作家
（依姓名筆劃排列）
书籍目录：
前言轉換視角，不被情緒綁架
第一章心思細膩卻易受傷的「敏感超人」
情緒的傷，身體都知道
不是憂鬱症，只是心思細膩
冰雪女王的魔法
與生俱來的特質
職場人際的情緒勒索
「超敏感族群」的行為特徵
一拍即合的人，不對盤的人
別人眼中的替罪羔羊
★本章重點整理
第二章大腦異常敏銳，是情緒波動的根源
天性難改，環境影響更鉅大
正確理解，嶄露才華的第一步
別錯把高敏感當成憂鬱症
感測氣場能量的超級大腦
時時戒備緊繃，容易疲累
發達的右腦，擁有神奇直覺力
通靈體質，能感應非自然現象
★本章重點整理
第三章與生俱來的天賦才華，該如何運用
高敏感是一種才華，而非缺陷
分辨細微差異的特異功能
學習力強，擁有更多成功機率
超乎常人的情緒感受力
更能掌握網路模式商機
★本章重點整理
第四章劃出「界線」，情緒的斷．捨．離
製作自己的「敏感清單」
「心情字典」能安定情緒
兩個習慣動作可「緩和心神」
隔絕刺激因子的「抗噪耳機」
逆向思考，擺脫過度自責
脫離完美主義的禁錮
能帶來活力的「魔法咒語」
★本章重點整理
第五章脫離情緒傳染的困境，永久免疫
從「我」出發，拆解十項情緒難題
01求職或轉業的面試恐懼症
02難以承受網路的負評留言
03不擅處理疏失，無法面對出錯
04對群眾說話時的緊張壓力
05幾乎沒有朋友或夥伴
06沒法鼓起勇氣，大膽追求意中人
07身體很累，卻難以入眠
08沒由來的憂慮，或感到恐慌
09孩子、伴侶，或身邊親友是高敏感族
10養育孩子，卻時常感到身心枯竭
後記 放慢腳步，聚焦眼前
作者介绍：
高田 明和
濱松醫科大學榮譽教授，醫學博士。畢業於慶應義塾大學醫學院及研究所。曾任美國紐約州立大學助理教授、濱松醫科大學教授等職。
主要研究以腦科學及生理學領域為主，著作頗豐。
譯者簡介
張嘉芬
成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：刚刚好的情绪界线：大脑医学博士，帮你摆脱人际困境，尽情施展「高敏感才华」 港台原版 方言文化在线阅读
在线听书地址：刚刚好的情绪界线：大脑医学博士，帮你摆脱人际困境，尽情施展「高敏感才华」 港台原版 方言文化在线收听
在线购买地址：刚刚好的情绪界线：大脑医学博士，帮你摆脱人际困境，尽情施展「高敏感才华」 港台原版 方言文化在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
【阿德勒心理學】教會你，
從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離
大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作，
隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！
►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群
►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷
「你也太敏感了吧？」
「會不會想太多了……」
「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」
日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15～20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。
★超乎常人的創造力和感知力
高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了──
◆靈敏的環境感知力
異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！
◆超強的創造力
心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。
◆情緒的高度覺察力
能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。
◆精準判讀行為意涵
具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。
★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨
由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。
正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。
★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華
作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。
包括了有－－
◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔
◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣
◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局
◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖
此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。
譬如－－
◆社群網路的惡意留言，怎麼回應
◆職場同事無理請求，如何拒絕
◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除
◆因疏忽而產生差錯時，如何面對
◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決
本書特色
◎醫學博士現身說法，從大腦科學＆生理學剖析高敏感！
◎十個日常情境，輕易解套人際困擾！
◎４大妙方＋６句咒語＋２個動作，找回安心感，隔離情緒傳染，從此免疫！
好評推薦
王東明／口語表達專家、企業講師、廣播主持人
蘇益賢／臨床心理師、作家
（依姓名筆劃排列）
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：5分
语言运用：5分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：4分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：7分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：6分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：7分
使用便利性：3分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：4分
安全性：6分
稳定性：6分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
下载点评
- 二星好评(88+)
- 藏书馆(216+)
- 格式多(660+)
- 无水印(74+)
- 无广告(573+)
- 无多页(319+)
下载评价
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 冷***洁：不错，用着很方便
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 居***南：请问，能在线转换格式吗？
网友 游***钰：用了才知道好用，推荐！太好用了
网友 晏***媛：够人性化！
网友 孙***夏：中评，比上不足比下有余
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
网友 谭***然：如果不要钱就好了
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 马***偲：好 很好 非常好 无比的好 史上最好的