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（正版）高校后勤服务与管理规范:饮食卷（修订版） 图书，，h书籍详细信息
- ISBN：9787569504965
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-09
- 页数：暂无页数
- 价格：32.70
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：128开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
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作者介绍：
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原文赏析：
我经常有这样的感觉：经过一天的忙碌工作，我就像没油的油箱和没电的电池一样，精力和能量被消耗殆尽。我想看一整天电视剧，吃很多很多巧克力，不参加任何社交活动——因为它们让我更费心神，而且让我必须应付随之而来的其他问题。但是当我这样做之后，新的问题产生了一我感到孤独，也愈发精疲力竭。正是在那时，我才意识到把自己放在首位是多么重要。今天，我通过自己的工作帮助我的来访者，引导她们内观，审视内心，把自己放在首位，学会自我关爱。
健康关系三重奏
信是健康关系的基本要素。它包括相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。
互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。
尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。当然，最好、最有效的表现形式是，在关系中，这三个组成部分能互相往来、彼此流动。
从本质上来说，把自我关怀和自尊区分开来很重要。在我们的生活中，自尊会让我们聚焦在优秀的品质、巨大的成就等带来的良好感受上。然而，在痛苦时，自我关怀比自尊更重要。有了自我关怀，我们的价值就不取决于外在结果。这种自我关怀的反应，让自我价值的信念不再极端，它能让我们重回理性，把失望化为鼓励。
在你情绪低落又难以启动自我关怀模式的时候，有一个秘密的“黑科技”可以帮到你。这是我在一次治疗中想到的方法，并且一直沿用至今。我在手机上装了一个变声应用程序，可以录音并且用各种类型的声音回放。使用时，我会录一段消极的话，比如“我不够好”，然后用各种声音一遍又一遍地播放。这是一种化解消极思想的方法，让你不再将负面情绪郁结于心。我最喜欢的声音类型是机器人、“外星人”、花栗鼠。或许，你也可以用自己的声音来说，但可以把语气变得好笑一些，比如学机器人或米老鼠说话。当你能从烦心事中找到快乐时，那些消极、严肃的情绪或许就能烟消云散。
我发现，在大部分女性的内心深处，都有一个强烈的声音，叫批评。她们不会用这个声音去和家人说话、去和朋友说话、甚至去和敌人说话，但是，她们会用这个声音和子我对话。
什么不是自我关爱
为了更好地理解自我关爱的含义，我们先说说什么不是自我关爱。完美不是自我关爱，永远快乐也不是自我关爱。自我关爱并非来自外界，比如取得多大的成就、获得多大的成功。自我关爱也非来自内心那些羞于批评和恐惧的感受。自我关爱无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。有些女性认为，自我批评是实现自我关爱的方式，而且她们的自我批评已经到了吹毛求疵、自我苛责的程度，仿佛越刁难自己，越能得到一个更好的自我。但是，如果你相信我，我可以向你保证，这种通过自我羞辱和自我批评让自己“变得更好”的方式，只会让你崩溃、变得更糟，继而绝望地等待被解救。真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。
其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：6分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：6分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：5分
新颖与独特：4分
情感共鸣：6分
引人入胜：4分
现实相关：4分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：3分
使用便利性：7分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
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