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马拉松完全指南书籍详细信息
- ISBN：9787550246829
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-04
- 页数：暂无页数
- 价格：28.79
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
《马拉松 指南》是Second Wind AC总教练川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者 的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等 完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人 纪录的选手，都能遵循书中内容，找到 适合自己的训练方法，创造优异成绩！
书籍目录：
前言
序章 川越式马拉松训练
第1章 马拉松运动的基础
第2章 培养耐力基础
第3章 培养跑 程所必需的耐力
第4章 强化速度，刷新纪录
第5章 备赛期间调整身体状况
第6章 发挥出 水平
第7章 伸展训练＆补充强化训练
后记
出版后记
作者介绍：
赵维真，1988年出生，北京大学日语翻译专业硕士。毕业后，一直从事日语翻译和翻译行业管理工作，曾多次参与日语专业教材翻译工作。
川越学，1962年生，日本鹿儿岛县人，SecondWindAC总教练。自早稻田大学毕业后，川越学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始，川越学就在许多马拉松大赛中获得 ，而后作为教练指导了原清子（2009年北海道马拉松赛 ）、加纳由理（2010年名古屋 女子马拉松赛 ）、尾崎朱美（2009年雅典 马拉松赛 ）等马拉松 选手。2007年4月创立SecondWindAC俱乐部，不仅指导 运动员，也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”，为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
度过困难时期的关键在于，先从事业、或是个人的长期目标上略退一步，先行掌握、解决短期性的问题，这便是以一日为单位的理论基础。而求安然度过逆境的基本方法，就是调整情绪，度过今天——不是一周、一月、或是一年——只是二十四小时。将问题理清，“一次一种”予以解决，从而一波又一波，一日复一日的度过难关。具有忍耐力，使自己在重重压力之下，仍能保持明晰的思考。
- 一个人在学校读书的时间是最可羡慕的一段时间，因为在这段时间内他没有任何生活上的或者心理上的负担，时间完全都由自己支配。
- 人脑也像机器一样，功率是一定的，不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，因此，学习需要细水长流，需要安排足够的时间。
- 执行学习计划有“三忌” 一忌拖，不要把计划制订得太没弹性，留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反应。 二忌僵，学习计划可以随时调整。 三忌荒，学习计划必须坚持。
- 在打断别人之前，要想到他们的时间与你的时间同样宝贵。
- 只有当你有不止一个疑难问题需要讨论的时候，才去请教你的同事。
- 在迅速膨胀的知识海洋中，有许多垃圾和有毒物质，对此一定要警惕，要有自己的判断与分析能力，不要让这些垃圾和有毒物质占用和污染自己的大脑。
- 读书太慢是一种懒惰，只为装潢而读书是在自欺欺人，而只知道按照书本行事的人是一个书呆子。
- 读书是为了认清事物的原理，所以不可过于迷信书本。
- 有的书只需读一部分，有的书只需知其大概，而对于很少一部分的好书，则应当耐心细读，反复回味。有的书可以请人代读，然后看他的读书笔记就可以了。
- 读书会让你充实，讨论会让你机敏，写作则会让你精细。
- 读史会让你变得明智，读诗会让你显得聪慧，学习数学会让你精密严谨，物理学会让你深刻，伦理学会让你高尚，逻辑修辞会帮助你提高辩论能力。
- 将来参加工作之后，你会非常繁忙，但仔细想想，其中有许多事情都是并没有什么实际意义而是盲目地浪费时间。即使再忙，你也可以抽出一定的时间来读书。
- 在阅读的过程中，你需要的不是细节而是要点。人们之所以写作，多半是为了传达某种观点。细节的作用是对观点进行阐释。通常，你阅读的目的是为了找出某个要点或某些要点，你需要的就是这些。至于这些要点是由哪些细节推导出来的，这与你没什么关系。
- 在学习的过程中，重要的不是能否得出正确...
一个人如果无法将所要关注的对象集中于心上，或者无法将不必集中的对象驱逐于脑外。这样的人无论做任何事都将一无所获，甚至在游戏时也无法尽兴的玩。
缺點與優點共存，美麗與醜陋都在，都不是完美的。
透徹理解人性和這個世界。
保持自己穩重的言行最為重要
不要徹底地表露你的感情。
儘量獲得更多人的愛。強者朋友多而敵人少。德高望重的人的支持，事情會比較容易成。
其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：8分
主题深度：7分
文字风格：5分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：8分
知识深度：5分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：6分
现实相关：8分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：6分
使用便利性：5分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：5分
下载便捷性：9分
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下载评价
网友 谭***然：如果不要钱就好了
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