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熄灭你的怒火 (英)布洛克斯汉姆 著,扈喜林 译 人民邮电出版社【正版保证】书籍详细信息
- ISBN：9787115363978
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2014-09
- 页数：暂无页数
- 价格：16.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：大32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
你是否担心过度或失控的愤怒会妨碍你的幸福和成功？《熄灭你的怒火》介绍了认知行为疗法(CBT)的概念和作用，同时帮助你认识什么是愤怒，分析愤怒产生的原因，如何避免愤怒，以及如何通过CBT来处理与家人、同事、朋友之间的怒火。
书籍目录：
导言部分 了解愤怒、CBT和改变 章 有关帻怒的那些事儿 第2章 了解CBT，积极改变自己第二部分 管理你的愤怒：将CBT付诸实践 第3章 调查你的帻怒 第4章 让帻怒思维冷静下来 第5章 面对你的真实感受 第6章 改变你的帻怒行为 第7章 用坚定自信的方式绕过帻怒第三部分 地改变生活 第8章 用新习惯取代旧习惯 第9章 克服挫折、寻求支持第四部分 提示和建议 0章 扑灭愤怒之火的十大建议 1章 与动辄生气的人打交道的十大建议
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
担心过度的愤怒或失控的愤怒会破坏你的幸福和成功？由一位经过认证的心理学家执笔，本书为你提供了一套经过英国国家健康中心（NHS）认可的成熟认知行为疗法（CBT），帮助你将愤怒情绪消灭在萌芽中，更好地享受生活。
本书将告诉你怎样运用经过提炼的CBT技巧来理解你的愤怒及其根源，发现导致你过度的愤怒或失控的愤怒的“触发形势”，怎样用积极的、建设性的思维方式和行为方式取代愤怒的、具有破坏性的思维和行为方式。
了解什么是真正的愤怒——深入了解这一亘古存在的情绪的真相，以及你为什么会愤怒，了解有用的愤怒和失控的愤怒之间的差异。
管理你的愤怒——用成熟的CBT技巧帮助你深入了解消极的愤怒行为，帮助你做出让你生活得更加快乐的改变。
保持冷静——熟悉你的新行为方式，不要回到原来的愤怒习惯上，知道自己在退步时如何寻求支持。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：8分
文字风格：5分
语言运用：4分
文笔流畅：5分
思想传递：4分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：8分
引人入胜：9分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：6分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：4分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：4分
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